三伏天喝热水排寒气 但网传功效过于夸张

体内寒气重的表现

1、舌苔发白、反复口腔溃疡，代表体内有寒气。

2、面色发白、发青、发暗、发黑，颜色越是发暗，则是寒气越重。

3、咳嗽时，痰是稀白；流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示体内需要去除寒气。

4、感冒浑身发冷，经常腹泻，表示寒气入侵体内。

5、四肢关节疼痛，颈肩酸痛、腰酸背痛表示体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，体内寒湿越重。

6、脚踝腹中，表示肾虚、肾寒；特别是早上起来，爱打喷嚏，遇到风就喷嚏不断，代表体内有寒气。

体内寒气重怎么办

1、女性应该养血

因为血气足是去寒湿的根本。体内血液充足，肾气就足，能够保证血液基本循环，全身就温暖舒适。寒气在充足的血液下无抵抗的能力，从而不会出现四肢冰冷、全身疼痛的病症。

2、要经常运动

因为运动，体内会产生热量。运动生热，帮助驱散寒气。但是值得注意的是，运动过后会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入。所以，运动、补血双管齐下，保健身体。

3、适当的出汗

不管是运动出汗，还是吃温热食物出汗，出汗可以驱寒。

4、饮食驱寒

常吃辛辣、温热的食物，如：葱、姜、蒜、牛肉、羊肉等。还有的人喜欢喝祛寒酒。各地不同的风俗，有不一样的做法，最重要是目的一样。