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抗氧化食物十佳排行榜 自然对抗身体老化就靠这些食物

来源：七丽时尚网

抗氧化作用是以清除身体过多自由基来对抗身体老化，保护身体健康。什么食物是可以加强身体的抗氧化作用的呢？抗氧化食物的市价排行榜，第一名是浆果类，但第二名你可能都想不到。每天吃这些对抗衰老氧化，保证健康就对了，赶紧了解一下。

7.红薯

金**的红薯(地瓜)有很高的抗氧化物-β胡萝卜素，能延缓老化过程及减少癌症的危险。红薯除了抗氧化能力卓越，受许多姑娘喜爱之外。它没有脂肪且含有高纤的特点，能够调节身体自然排毒排便，越来越受到久坐一族的热捧。什么食物抗氧化最强?每天一定要吃高纤维的薯类。

8.燕麦

燕麦富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分，是粗粮中不可或缺十佳抗氧化食物。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新。

每天早晨一份快手的燕麦牛奶香蕉粥，就能让**皮肤不知不觉中清除身体自由基，达到对抗氧化的作用。

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标签： 抗氧化　饮食　皮肤保养　抗衰老　30岁女人保养　
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