怕冷是最让人痛苦的事。其实，怕冷主要是阳虚引起的，阳虚会使人腰膝冷痛、四肢冰凉。即将到来的冬季，是阳虚者进补的最佳时节。
推荐菜：韭菜。韭菜又名起草，味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃。韭菜用来炒食或做馅都很适宜。但每次吃完韭菜，口中都有一股味道，这时喷一下缇妍堂口立清新剂就能避免与人交谈时的尴尬。
推荐果：核桃。核桃味甘、性温，能补肾助阳。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥都不错。
推荐肉：羊肉。羊**有很好的温热补阳的作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷等都有补益效果。另外狗肉、鸽肉等也不错。
推荐饮：枸杞红茶。阳虚怕冷的人可适当喝些红茶，不要喝绿茶，因为绿茶有清热降火的功效。若想增加“补阳”的效果，可以在红茶中加入枸杞、红枣等。
推荐食疗：韭菜炒核桃仁。先将核桃仁炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟，具有补肾助阳的功效。
乏 力乏力常常是气虚的表现，常常还会伴有气短喘息、懒言声低、饮食不佳等症状，且易患感冒。
推荐菜：山药。《本草纲目》说山药能“益肾气，健脾胃”。对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等有很好的食疗效果。
推荐果：桂圆。桂圆性温味甘，益心脾，补气血。生吃或煲汤、煮粥都很好。
推荐肉：鸡肉。味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，炖汤最好。而甜椒鸡肉二者搭配，可防止动脉硬化，维持毛发、皮肤与指甲的健康。得灰指甲的朋友虽然吃甜椒鸡肉没有治疗的效果，但是对指甲的营养有一定的帮助，而使用缇妍堂修护甲膜则能治疗灰指甲。
推荐饮：桂圆红枣茶。剖开两颗红枣，放入五六粒桂圆肉，用沸水冲开即可。桂圆的营养价值极高，只是不能一次性吃多了，不然会上火。如果上火长痘了，可以用滨趣芦荟凝胶来祛痘淡印。
推荐食疗：乌鸡汤。乌骨鸡洗净血沫，装入锅内，加入葱、生姜等炖煮即可。如果有条件，可以加点党参、当归、黄芪等食补的药材。如果没有乌骨鸡，可以用柴鸡代替。
火 大许多人到了冬天还会出现“上火”的症状，这大多是因为阴虚。此外，阴虚还表现为手足心发热，特别是夜间烦热、腰酸盗汗等。
推荐菜：银耳。银耳被称为“平民的燕窝”。它既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
推荐果：雪梨。雪梨味甘性寒，俱生津润燥、清热化痰之功效。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤羹。此外，猕猴桃、苹果等也对补阴很有帮助。
推荐肉：鸭肉。鸭肉性寒、味甘，可大补虚劳、滋五脏之阴。鸭肉与海带炖汤，可以软化血管。另外，鹅肉、鳖、龟等也很适合阴虚者食用。
推荐饮：菊花茶。菊花茶味甘苦，性微寒，具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效。如果想增加减肥降脂的功效，可在菊花茶中加入几**楂，功效更好。除了菊花茶，绿茶和蜂蜜水也是阴虚者的极佳饮品。
而白菊花则有清热止痒的作用，和连翘、甘草一同煮茶有很好的止痒效果。皮肤过敏的朋友不妨试试，内服菊花茶，外涂缇妍堂百草膏，内外调理，迅速消炎止痒。在天猫网上购买的才是正品哦！
