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汗蒸注意事项

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汗蒸一次多长时间 汗蒸过久不养生反伤身

来源：七丽女性网

汗蒸虽好，可千万要注意，不要心急，一次不要蒸太久，否则反而会起反效果。那么，汗蒸一次多长时间？汗蒸时间多久为宜？

汗蒸过程中需谨记6点

1、体验汗蒸的过程中不要频繁的出入蒸房，以免受凉。

2、汗蒸时不要揉搓身上的泥垢，用毛巾轻轻擦拭即可，以防汗腺不能正常排泄。

3、汗蒸时要适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水。

4、汗蒸一次的时间以一个小时为宜，在这之前可适当运动，但不可过量，要注意身体放松。

5、汗蒸时想上厕所的要及时排便，不要忍便。

6、汗蒸时身体出现任何不适都不要**，最好离开汗蒸房，到休息室放松片刻，待症状消失后再进入。

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标签： 汗蒸注意事项　汗蒸　
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