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冬季吃什么补肾 冬季吃什么能健脾养胃呢？

来源：七丽时尚网

进入冬天，各地的天气寒冷不已，有些地方也下雪了，在这个冬季的时期，人体很容易受到寒冷之气的侵袭，而出现全身疲惫丶食欲不振丶手脚冰凉等脾胃虚寒的症状。所以说在冬季做好脾胃的养护十分关键。而冬季吃什么能健脾养胃呢？

1丶山药：健脾益胃

山药味甘丶性平，可健脾益胃。适用於脾虚久泄丶食欲不振的人。山药有利於肠胃消化吸收，适於慢性胃炎丶肠炎及病後虚弱者。可将山药与大米丶小米丶红枣等食材，熬成杂粮粥或蒸熟後，制成蓝莓山药。

2丶莲藕：养胃滋阴

莲藕是蔬菜之王，将藕加热煮熟後，其性由凉变温，虽然失去清热的性能，却对脾胃有益，有养胃滋阴丶益血丶止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤，还能补血健脾。

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