胃胀气经常**怎么办 小妙招来缓解**的尴尬

胃胀气经常**不能憋着

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

胃胀气经常**可以做个小动作

将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将**贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

胃胀气经常**可以运用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内**排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

胃胀气经常**可以在餐前服用药物

老是**可以在餐前吃某些吸附气体的药物，如药用炭等，可降低肠管内气体张力，使大气泡变小。也可服用自主神经调节剂，如谷维素。不过，服用药物最好在医生的指导下进行。

胃胀气经常**的食疗方法

食疗方一

材料：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔饼）
方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。
功效：炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。

食疗方二

材料：槟榔12克，粳米60克。
方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
功效：槟榔有消食行气的作用。