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很多人都认为吃饭（主食）才是吃胖的大前提，因此会选择不吃主食而吃零食来充饥，然而吃零食不吃饭会瘦吗？小编告诉大家：非也。
吃什么零食可以辅助减肥
全麦纤维饼干
吃饼干时最好多喝开水。一般饼干都很干，水分可以使饼干中的淀粉质膨大，容易吃饱，这样就可以控制分量。
开心果
适量食用开心果有助于减肥，因为它富含水溶性的单不饱和脂肪酸，不会导致体重增加。另外，开心果富含纤维，可以延长胃部消化时间，防止暴饮暴食，以及开心果蛋白酶可以促进脂肪的利用和燃烧，减少脂肪储存。
牛肉干
无论是腌制的还是风干的牛肉干，都去除了牛肉中多余的脂肪。另外，牛肉干中含有丰富的营养，包括肉毒碱、维生素B6、肌氨酸、丙氨酸等，这些物质与人体肌肉的合成与生长息息相关。所以，对于减肥塑身有很好的效果。
海苔
海苔有咸香的口感，热量低且营养丰富。此外，海苔还可以促进人体的新陈代谢，其丰富的碘含量可以帮助提高甲状腺的功能。
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