腰椎间盘突出怎么治疗

腰椎间盘突出症注意事项

不可负重

腰部之所以有腰椎间盘突出是因为受到了外力的**，长时间已经劳损，已经不堪重负。已经不能经历长时间的重力劳动或者剧烈运动，否则会加重该病症。

睡硬床

太软的床(弹簧床)不利于腰椎间盘突出的恢复，因为软床容易变形，脊椎不能在保证其初始形状。

坐姿多注意

不管是工作还是上课学习，一定要保持一个正确姿势，不能长期弯腰工作学习，否则会出现该病症或者驼背。

护腰及防寒

佩戴护腰能有效保护腰椎间盘突出者的腰部，协助背部肌肉运动，特别是一些因为病症而受到限制的前屈运动，以保证自己损伤椎间盘得到充分的消息。

站姿正确

早上起来保持正确的站立姿势，首先两眼放平，向前看，抬头挺胸，直起腰，两腿直立，两腿与盆骨宽度一致。全身的体重均匀的从脊柱、盆骨转向下肢，再有下肢转到双脚，这种站姿能防止髓核再次突出。

合理饮食

腰椎间盘突出的人减少活动量，所以应该减少事物摄入量，因为这时的肠胃蠕动、消化功能都已经降低了。食物也应该偏向多钙质，比如牛奶等奶制品、虾皮、海带、豆制品**。