空腹吃苹果的好处 空腹吃苹果有什么好处

3、煮锅中倒入适量的水后，放入苹果、梨；

4、用大火煮至沸腾后，倒入泡发好的银耳，小火慢炖10分钟即可出锅；

苹果醋能养颜护发，

减肥去脂肪，

对于保持身材很有帮助，

学会自制苹果醋就再也不用买啦~

材料：3个苹果去皮去核、1瓶米醋、冰糖适量

步骤：

1、苹果洗净切成小块，放在干燥卫生的瓶子里，先铺一层苹果，再放一层冰糖，重复这样的步骤，直到把广口瓶填满；

2、然后往瓶子里倒米醋，要没过苹果，再用保鲜膜封住瓶口，盖上盖子；

3、放在阴凉通风的地方，每隔一段时间把盖子打开透透气，2个月后，苹果会发酵变成**，就能取出来喝了，喝的时候觉得太酸可以兑点温水哦~

物美价廉的苹果是我们身边最常见的养生果，不仅富含人体必需的维生素和矿物质，而且含有丰富的纤维，做法也十分多样，想要保持健康，那就多多吃苹果，因为“每天一苹果，医生远离我”哦！