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女人更年期吃什么好 有效改善失眠抑郁症状

来源：七丽女性网

女人到了40岁就是更年期到来，人不知不觉变得爱唠叨、经常失眠、烦躁、抑郁，这也是表示女人的卵巢正在慢慢衰退，那么更年期吃什么好呢？下面就为大家推荐几种食物，让你有效改善失眠抑郁的症状哦。

黄豆

黄豆中的大豆异黄酮能够很好的降低胆固醇，还能提高骨骼的密度，因此更年期的女性每天坚持摄取30克左右的黄豆，坚持3个月就能帮助延缓衰老，维持体内的雌激素平衡。

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标签： 女性健康　更年期　
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