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养生需知 让你长命百岁的10大食物

来源：互联网

怎样才能健康长寿呢？擅长养生的人们最喜欢食疗养生，从我们每天吃的食物中摄取营养，以达到长寿健康的效果。下面小编将推荐10长寿食物，让你也能拥有健康长寿！

养生需知 让你长命百岁的10大食物

3.大白菜人人爱

大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画**齐**先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

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