血糖高是糖尿病吗 理清血糖值和糖尿病的关系

高血糖人群的日常护理

合理调节饮食

每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定。另外，还应限制酒精、食盐、高胆固醇食物、脂肪和食糖的摄入。

高胆固醇的食物：奶油、冰淇淋；牛、猪油；鸡蛋、椰油或牛油制成的面包或饼干；五花肉、香肠、鸡、鸭、动物内脏；炸薯条、薯片；蛋黄、鱼卵、蟹黄等。

高脂肪的食物：核桃、芝麻、花生；油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。

含糖分多的食物：膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊；苹果、橙子、荔枝等水果；面包、话梅、酸奶和调味酱等。

多运动

应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。

注意：不要空腹运动，空腹时运动易导致低血糖，运动应当掌握运动的时间，适宜的运动时间应在餐后1小时左右。如果不运动，血糖会升高不下。

调整用药

尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。

注意：建议糖尿病患者在医生的医嘱下进行服用。

调整情绪

研究表明，当人的情绪发生急剧变化时，交感神经的兴奋性增高，促使肝脏中的糖元释放进入血液，以提高血糖，满足大脑等重要器官能量的需要。由于糖尿病人体内的胰岛素分泌不足，一旦血糖升高，胰岛素就显得更加匮乏了，以致血糖持高不下。

注意：要学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，从而有助于血糖的控制。