排毒吃什么最好 十款美食最有效

　九、排毒之胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物，含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

推荐食谱：香烧胡萝卜

原料：胡萝卜3根、生抽2小勺、白糖2小勺、老抽1小勺、盐少许。

做法：

1、胡萝卜去皮，切小块。将生抽，老抽，白糖，盐，混合调成汁。

2、锅内加油烧热，放入胡萝卜块，加水以中火慢慢烧。

3、待胡萝卜变软烧透后，倒入调好的汁，收汁即可出锅。

十、排毒之黄瓜

黄瓜味甘，性平，富含蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养成分，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。其中所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素

推荐食谱：黄瓜炒木耳

原料：黄瓜250克,干木耳20克，调味品适量。

做法：

1、黄瓜去皮切厚块，木耳浸泡发透，撕小片。

2、锅内加油烧热后，下入木耳，加适量水和少许酱油烧滚。

3、然后倒入黄瓜，炒熟，加味精、盐调味即可。