冬季吃什么养生 推荐冬季养生的食物

2荤食类

1.鸡肉

鸡肉味甘，性微温。鸡肉含有维生素C、E等，还有蛋白质的含量较高，很容易被人体吸收利用，具有有补脾健脾胃，益气养血、补虚填精、强壮身体的作用，是冬季养生滋补佳品。

对于营养不良、畏寒怕冷、虚弱无力、**不调、贫血等具有很好的食疗功效。

2.狗肉

狗肉性温味甘，具有温补脾胃、补肾助阳、安五脏、补血脉的功效。

在冬季常吃狗肉，可增强体质，促进血液循环，提高消化能力，对于手脚冰凉，腰痛，脾胃虚寒，体质虚弱者具有良好的保暖御寒的作用。

3.羊肉

羊肉性味甘温，含人体所必需的营养成分，具有补虚祛寒，温补气血，益肾健胃等功效。

羊肉最适宜于冬季食用，它既能御风寒，又可补身体，对于一般风寒咳嗽、虚寒哮喘、肾虚腰疼、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状都有一定的治疗补益效果。