经期八大禁忌千万别碰 牢记禁忌安全舒适度过经期

经期八大禁忌千万别碰：经期忌**

危险指数：★★★★★

经期不能**，首先是预防生殖系统感染。因为**来潮时**内膜（**里边那一层组织）一块块地向下剥离脱落。经期**时，很容易将**及会阴（**口与**之间的部位）周围的病菌带入**、**颈以至进入**，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做**内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且**流血增多，**期延长。

再者，也是为了预防发生**内膜逆流入盆腔引起**内膜异位症（正常情况下**内膜在经期是随**血流到外边来的）。如果经期**，当女方兴奋达到高峰的时候，**要发生收缩，此时已脱落在**腔的内膜碎块即可随**收缩的压力而进入输卵管，沿输卵管进入腹腔、盆腔，无论落到哪一个地方就地生长，均发生**内膜异位症。

经期八大禁忌千万别碰：经期忌染发

危险指数：★★★★

研究已经表明，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与**癌、血液肿瘤癌症、**内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤其女性**来临，正是身体抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生不好的变化哦。

注意：**期只是不能染发，但可以洗头发，人们常说的经期不能洗头是没有科学依据的。专家已经表示，**期可以洗头，不过在这期间应注意不要受凉就行，洗头后不要外出吹风，以免引起头痛。

经期八大禁忌千万别碰：经期忌生冷和辛辣

危险指数：★★★★

经期吃生冷食物的话，血液会跑到肠胃，影响**附近的血液循环，严重还会导致**。而且，排卵期吃冰，会使**内膜温度下降，容易造成**失调、经期不规律，甚至**寒，大大提高不孕机率。

还有，辛辣食物也要避免吃。因为辛辣等热性食品也会影响**情况。血热则狂行，引起**量过多，血色鲜红，久而久之会引起贫血。

经期常见不宜吃的生冷食物及辛辣食物：螃蟹、田螺、巧克力、花椒、胡椒、梨子、柿子、竹笋、西瓜、冷饮、冰淇淋、烧烤等。

经期八大禁忌千万别碰：经期忌剧烈运动

危险指数：★★★★

经期可以适当运动，对身体也会有好处，但一定要避免剧烈运动。**期间剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重**期间的全身不适，甚至引起**和**失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起**过多或经期延长。

另外，由于经期**口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此**期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现**紊乱。对于有严重**及**官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。