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膝盖疼能跑步吗 膝盖疼可以选择更合适的运动

来源：七丽时尚网

膝盖疼能跑步吗？很多人在跑完步后会出现膝盖疼的现象，这是运动方式不对造成了膝盖或轻或重的损伤，但是如果本身膝盖疼了，还能通过跑步锻炼身体吗？

膝盖疼也不能爬山运动

很多人为了锻炼肺活量、锻炼身体，比较倾向于爬山这种刺激性的运动，但是膝盖疼的患者（考虑是关节炎），因为关节的病变可能无法承受上山时向下的人体重力，这样会导致关节更加受损。


游泳是最适合保护膝盖的运动

膝盖疼痛要选择合适的运动方式和强度，如骑车、步行和游泳等都是适合的运动，尤其是游泳。

游泳可以起到很好的水疗作用，还能锻炼关节功能，尤其是风湿关节炎的患者，水中的阻力是空气阻力的12倍，它可以有效在不损害关节的前提下加强肌肉力量。注意要选择恒温热水池游泳，避免冷水刺激。

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标签： 膝盖疼　跑步　跑步减肥的正确方法　
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