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冬季吃什么菜好?现在生活条件越来越好了，我们应该要注重养生，冬季来临，气候寒冷干燥，应该补充身体营养，好抵御寒冷，那么，接下来小编告诉你冬季吃什么菜好，分享7大适宜冬季食用的菜!
5红薯
红薯又名蕃薯、地瓜，富含大量纤维、钾、铁和维生素B6，可以保护血管，抗衰老，预防癌症，促进肠胃蠕动。
红薯热量很低，几乎不含脂肪，也是冬季理想的减肥食物。
怎么吃：可将红薯蒸熟，拌成红薯泥， 做成红薯饼，或者与大米同煮成粥。
6洋葱
洋葱营养非常丰富，还含有很多其他食物没有的前列腺素A，能降低外周血管阻力和血粘度，可用于降低血压、提神醒脑。
此外，洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。
怎么吃：可以将洋葱切片炒肉，或者直接拌入火锅中。
7冬菇
冬菇是高蛋白、低脂肪的营养保健食品，可以增强人体免疫功能，和胃健脾，防治癌症，是大家冬天常吃的食用菌，可预防冬季感冒。
怎么吃：可以煎炒或炖食，鲜冬菇要用热水过一遍 ，除去异味并且口感爽滑。
