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怎样锻炼腿有劲 7个妙招要你人老腿不老

来源：七丽时尚网

你知道有什么方法锻炼自己腿有劲吗？还不知道的朋友下面我就教你七招锻炼自己小腿的方法，一起看看吧。

4.揉双膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。


5.扳足趾：端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。

6.搓脚心：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。

7.暖双足：暖足就是要经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，能使全身血脉流通。

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