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喝咖啡能提神吗 咖啡提神也并非人人有效

来源：七丽时尚网

咖啡是生活中一种常见的饮品，很多上班族和学生，都喜欢在疲劳时来杯咖啡，用以提神醒脑。那么，喝咖啡真的能提神吗？怎么喝咖啡提神呢？喝咖啡又能提神多久呢？还有，为何有的人喝咖啡提神，有的人却依旧犯困呢？

咖啡提神但绝不能多喝

咖啡提神醒脑的效果虽然好，但也不宜多喝。咖啡喝多了会引起睡眠障碍、心律不齐、偏头痛等不适症状。**中毒的剂量是10克，相当于50杯咖啡的量，所以只要不喝过多咖啡，是不会有不良反应的。

每天喝多少咖啡合适

研究表明，人每天摄入100-200毫克**，就能够达到提神的效果；最多喝到300-400毫克**，不会引起不良反应。也就是说，每天喝1-2杯咖啡较为合适，最好不要超过3杯的量。

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标签： 喝咖啡　提神　
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