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女人夏季排毒养颜 简单有效的清肠排宿便方法

来源：七丽女性网

现代很多女性为了漂亮，却只知道脸蛋和身体的Spa，很少重视肠道的保养，其实肠道同样需要做Spa，需要定期护理。女人夏季排毒养颜，重在清肠排宿便，肠舒才能人美。下面介绍几种方法帮助你清除体内毒素和污秽，让你恢复健康肠道。


5、晨起喝杯蜂蜜水

蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分肠腔里，有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是，冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右，太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。


6、每天多运动

运动可以锻炼身体，增进身体健康，能塑造我们强健的身体，增强我们抵抗疾病的能力。医学研究证实：运动能大大促进肠健康。办公室OL应善于利用工作间隙进行运动，以消除坐班带来的弊病。可以多做仰卧起坐练习，增强腹肌，能使肠产生按摩般的惬意感觉。慢性便秘症的克星是每天运动30分钟。

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标签： 治疗便秘　排宿便　宿便　
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