中老年养生知识 这8个养生误区要千万注意

人老了掉牙很正常

有的老年人会觉得，年纪大了掉牙再正常不过了，镶不镶牙也无所谓，随它去吧！

实际上，对老年人而言，缺牙可能会破坏口腔牙齿的整洁性，使牙齿更难以清洁，从而导致龋齿、牙槽骨萎缩等问题。

长期下去，还会增加胃肠消化食物的负担，影响到老年人摄取营养。

建议：老年人应注意口腔卫生，早晚刷牙，三餐后漱口，定期洗牙；如有缺牙的情况，应及时修补，**咀嚼功能。

7

勤俭节约太会“过”

很多中老年人有勤俭节约的习惯，家里的剩菜剩饭总是舍不得扔，热一热又是一顿。

尤其是当他们听到“剩饭菜里的亚硝酸盐能扩张血管”的“养生秘笈”时，就更有底气吃剩饭了！

节约本没错，但剩菜剩饭极易滋生细菌，一不小心就会吃坏肚子，而且反复加热的蔬菜会含有大量亚硝酸盐，摄入过多亚硝酸盐可能会造**体缺氧、甚至会致癌。

 想知道隔夜食物哪些能吃、哪些必须扔，请点击 别再说隔夜菜会致癌，这几种真的可以放心吃！

8

靠吃芹菜降压、木耳降糖

有些人觉得药有副作用、吃药不好，听说芹菜、木耳有辅助降压降糖的作用，就不好好吃药了。这样做简直是大错特错！

药物都是针对人体相应的疾病和症状起效的，服用降压药能维持血压平稳。

然而，常用的降压药都是有有效降压时间的（10~24小时）。如果停服，血压会再次增高。血压如此反复波动，会影响血管功能，损害心、脑、肾等重要器官。

因此，高血压、糖尿病患者必须记住：食物不等于药物，得了病必须找专科医生积极治疗，在医生指导下用药。

建议：按时吃药、注意饮食、适当锻炼，切勿随意停药。

这些养生误区，你们或者身边的亲朋好友，有没有做过呢？做过的，就赶紧改吧！