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时下正值惊蛰(3月6日—20日)，惊蛰节气正处乍寒乍暖之际，根据冷暖预测后期天气的谚语有：“冷惊蛰，暖春分”等。惊蛰的风也有用来作预测后期天气的依据，如“惊蛰刮北风，从头另过冬，惊蛰吹南风，秧苗迟下种”。“风为这一节气的主气，此时的风邪最为猖狂，它会带动各种疾病到处肆虐。稍不注意，病菌就会侵犯人体，避风如避剑，避风邪、保暖仍是这一节气人们该做的。”
惊蛰节气养生需注意 不同体质不同对待
惊蛰节气各种体质的养生指导
阳虚体质
阳虚体质的人生外寒，会表现出畏寒、面色发白、四肢不温、**清长、**时稀。阳虚者要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。
阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑等项目的运动。日光浴、空气浴也是不可缺少的强体卫阳之法。
应多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，根据“春夏养阳”的原则。特别是在夏日三伏时,每一伏吃一次“附子粥”(附子10克，先煎30分钟，加入粳米100克同煮至熟)或羊肉附子汤(附子10克，先煎30分钟，加入焯好的羊肉500克，同炖熟加适量食盐)，配合天地旺阳之时，以壮人体阳气之功。
