**量少怎么办 应该如何调理

**量少怎么调理

1、注意饮食

来**的前一个星期，女性要忌食生冷寒凉、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持**通畅。来**时可以通过喝红糖水调理身体。

2、减少疲劳

如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，**期间女性不要太过劳累，要适当的休息，生活作息规律，避免过重体力的活动以及剧烈的运动。

3、注意保暖

除了不要进食生冷寒凉食物外，**量少的女性最好是少接触冷水，特别是在经期时不要用冷水洗头、洗澡。平时在空调房内久坐的话最好能披上一条薄毯，避免受凉，防止寒邪侵袭。

4、注意卫生

女性日常生活要注意外**的清洁卫生，特别是在经期时更要及时清洁**，防止细菌感染。平时应选择柔软、棉质、透气性能良好的**，并勤洗勤换，换洗的**要放在阳光下晒干。在**期间不要有**。

5、放松心情

憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。过度的精神刺激、悲伤、压力过大都会导致人体内分泌失调，造成**异常，所以要调节好情绪，保持平和的心情。

6、积极治疗

如果**量过少，或者伴有严重的**或者其他的异常症状，要积极的到医院进行治疗。如果有不正常的**，就可能会有不孕的情况出现，一定要注意调节好。