吃什么能止咳化痰润肺 真的比吃药强多了

 **山药 

山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，具有补肺益肾。生津止咳的作用。蜂蜜则有滋养、润燥、解毒的功效，常用于治疗肺燥咳嗽。山药和蜂蜜的组合也是润肺止咳的绝配！

 材料：

山药、蜂蜜

 步骤：

1.山药去皮洗净切成块状。山药里的植物碱会刺激皮肤造成瘙痒，所以处理山药时一定要带上手套噢~

2.放入锅中用大火蒸熟。

2.取出摆盘，将蜂蜜淋在山药上，也可以加入一些桂花让口感更丰富。

如果觉得蜂蜜太甜，可以换成果酱，浇上蓝莓酱的蓝莓山药也是一道有名的甜点呢~

 蚝油萝卜 

白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，可以促进消化，增强食欲，同时还要很强的消炎作用。

蚝油萝卜作为一道快手菜，既方便味美，又能润肺止咳，还有什么理由不吃呢~

 材料：

白萝卜、蚝油

 步骤：

1.白萝卜去皮，切成块；蒜瓣、香葱分别切碎末。

2.坐锅热油，爆香蒜末，入白萝卜块，略翻炒，加入温水，水量至少在食材一半位置。

3.加少量盐、老抽、2-3勺蚝油，小火慢煨，焖至汤汁基本收干，白萝卜块层半透明状，即可关火装盘。

一道简单又美味的耗油萝卜就做好啦！