天热就胸闷气短 天热胸闷气短究竟咋回事

天热胸闷气短怎么缓解

1、按摩内关穴能帮助舒缓心情。手掌向上能看到手掌中间有两条筋，两条筋的中间就是内关穴的所在。内关穴是心脏保健重要穴位，具有理气止痛的功效，因此胸闷气短时可以临时帮你调理气息宁心安神。

2、在手上有个穴位叫劳宫穴，是手厥阴心包经上的一个穴位，劳宫穴有清心安神的作用；手握空拳，中指指尖按到的位置就是劳宫穴。当出现胸闷气短的时候，用左手的拇指按住劳宫穴，其余四指按住手背，**按揉穴位，会有明显的痛感，坚持一分钟，会觉得心慌的感觉一点点消失了。先按摩左手一分钟，再换手按摩右手，前后也就几分钟，胸闷气短的症状就缓解了。

3、如果发作时浑身无力，没有力量按摩，可以在身边找一个有棱角的地方，把手掌按在棱角上，这时候的劳宫穴有明显的痛感，在疼痛敏感的位置按压，也可以起到缓解的作用。

4、当出现胸闷气短等症状时，首先不要慌张，要先让自己平静下来，多做几次深呼吸；打开门窗，注意通风，让室内的空气流通。

5、心情不好、心理负担重也会引发胸闷，所以平时一定要注意缓解压力；可以多去空气清新的地方散步、慢跑、打太极拳、做瑜伽等；听音乐、唱歌、和朋友相聚谈心也是不错的舒缓压力的方法。

6、注重饮食的平衡和调理，尽量清淡饮食且尽量不吸烟，以避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。

7、当然，如果是病理原因引起的胸闷气短，如肺部疾病、心脏疾病、呼吸道疾病等，一定要到正规的医院进行全面的**，并且积极配合医生的治疗。