燕窝什么时候吃最好 早晚空腹食用吸收最好

孕妇什么时候吃燕窝最好

在孕期的前三个月和孕期后三个月，孕妇吃燕窝最好。如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效，建议孕期全程吃燕窝。

1、妊娠0—12周为妊娠早期

妊娠早期孕妇会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠易累，并且心烦嗜睡、食欲减退。吃些燕窝，可以滋补身体，补充所需的营养，缓解这些症状。

而且孕早期由于胎盘还没有发育好和一些外部的因素，导致容易出现流产现象。所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产史，怀孕后吃些燕窝了，具有安胎的功效。

2、妊娠13—27周为妊娠中期

妊娠中期是**和胎儿都已安定的时期。

这时候胎儿发育较快，吃燕窝还能促进新生儿脑部发育，一人吃两人补，还能使婴儿皮肤细嫩白皙。

3、妊娠28周以后为妊娠晚期

这时候孕妇要避免过度疲劳，胎儿也容易出现健康问题，建议此时食用燕窝时注意不要摄盐过多，可以选择在早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长而引起疲劳。

孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、尿频、皮肤干燥等问题均有缓解作用。