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杏仁糖尿病人能吃吗 杏仁还可降血糖哦

来源：七丽时尚网

众所周知，糖尿病的患者饮食是需要控制的。杏仁糖尿病人能吃吗？或许很多糖尿病人认为，吃杏仁之类的坚果，容易引起血糖升高或肥胖，不敢食用。其实，你误解了哦。

糖尿病人吃杏仁要注意什么

1、糖尿病人可以吃杏仁，但是也要注意不要过量，吃甜杏仁的话每天10颗为宜;苦杏仁则一天20克为宜。

2、苦杏仁有3%的有毒成分，吃的时候需要用开水浸泡后再煮过才能食用，而且不能多吃。

适当吃坚果可预防糖尿病

流行病学研究分析发现，和从来不吃坚果的女性相比，每周吃约150克坚果的女性患糖尿病风险会下降27%。按这个数量，平均每天只需吃20克坚果仁（大约是女性的手一把能抓住的量）。只要日常坚持下去，有利于长期的血糖控制，而且会预防糖尿病人患上心血管并发症。

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标签： 杏仁　糖尿病　糖尿病吃什么　糖尿病饮食禁忌　降血糖　
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