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10种避免高血压的方法 拥有健康好身体

来源：七丽时尚网

高血压患者经常需要服用很多不同的药物来控制血压。然而，一些生活方式上小的改变就能够帮助患者摆脱药物，并可能恢复健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网盘点了10种避免高血压的方法。

10种避免高血压的方法


1，运动

美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。


2，吃香蕉

很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

3，限制食盐量

对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。


4，不要抽烟

吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因。


5，减肥

研究人员多次证实，减掉多余的重量可以降低血压。且体重过重会加重心脏的负荷。

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