失眠的表现症状 有这5点多半是失眠

3月21日是“世界睡眠日”，中国主题为“规律作息 健康睡眠”。我们生命当中几乎有1/3的时间是花在睡眠上，保持一天充足的睡眠，不仅能够保证第二天的正常工作和生活，也是一种健康的表现。然而现代社会生活节奏快、压力大，很多人的睡眠状况不同程度地受到影响。

很多人以为失眠只是小事，一开始不去重视它，而造成没有及时治疗，使自己整天都沉浸在失眠的困扰中。那么，失眠有哪些具体表现呢？

入睡困难

这类失眠主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

睡眠感觉障碍

缺乏睡眠的真实感，许多人虽然能悍然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而**间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

睡眠质量差

虽然能够入睡，但感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。

白天无精神，晚上睡不着

有的是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

睡眠浅容易做梦

自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。