膝关节炎可以慢跑吗 长期跑步对膝盖有损伤吗

膝关节炎可以慢跑吗

不建议膝关节炎跑步锻炼。

膝关节炎是常见的膝关节慢性疾病，主要特点是关节活动时有摩擦音和疼痛，上下楼梯、早晨起床或从坐位站立时疼痛特别明显，主要是关节的增生、退变，软骨的损伤、破坏。跑步虽然是一项健康的运动，但是运动不当也可能引起损伤，不专业的人想要通过跑步减肥，可能跑完第一天就会发现自己膝盖疼、腿疼，这就是问题了。

膝关节炎的患者，一般医生不建议通过跑步来恢复关节活动，以免引起病情复发，甚至加重。

膝关节炎患者跑步可能出现的问题

跑步的人群中，最容易出现的就是膝关节疼痛的问题，在膝前、髌骨周围逐渐出现疼痛，在久坐后或上下楼梯时加重，这是因为髌骨与股骨在跑步过程中不断摩擦、**而引起的，所以说跑步可以在一定的程度上加速膝关节的退变，会加重病情。

膝关节炎应当进行合适运动

膝关节炎的患者并不是说不能跑步就只能休息了，如果关节长期不用不动，那关节也会废用，任何一个膝关节炎患者都应该经过医生知道，适当训练以恢复关节功能，每个关节炎患者都应该根据医生的建议做出个性化的训练疗程，积极锻炼，切勿盲目。