喝酒的危害 健康养生才是硬道理

怎样喝酒才健康

饮时心境要好

酒不能乱饮，只有在身体和情绪正常的情况下才能饮用。身体不适、过分忧愁或盛怒之时部不能饮酒。否则会损害身体健康。按中医的理论说，人在发怒时，肝气上逆，面红耳赤，头痛头晕，如再饮酒，加上乙醇的作用，势如火上浇油，更宜失控，以致造成不堪设想的后果。

温酒而喝

饮酒多温热了喝。热酒虽然伤及脾胃，但是行气和血的功能要多。寒冷的酒精虽对肺没有什么上火，但是胃性恶寒，多饮之，必然会使人滞留气体与体内，造成血气不通。如果把就温热了再好，不冷不热适其中和 ，则没怎么又害处。

饮必小咽

我们现代的许多人饮酒常讲究干杯，似乎一杯杯的干才觉得痛怏，才显得豪爽。其实这样饮酒是不科学的。正确的饮法应该是轻酌慢饮。吃饭、饮酒都应慢慢地来，这样才能品出味道，也有助于消化，不致于给脾胃造成过量的负担。

勿混饮

酒切忌不要和其他东西一起混喝，各种不同的酒中除都合有乙醇外，还合有其他一些互不相同的成分，其中有些成分不宜混杂。多种酒混杂饮用会产生一些新的有害成分，会使人感觉胃不舒服、头痛等。

空腹勿饮

忌空腹饮酒。因为酒进入人体后，乙醇是靠肝脏分解的。肝脏在分解过程中又需要各种维生素来维持辅助，如果此时胃肠中空无食物，乙醇最易被迅速吸收，造成肌理失调、肝脏受损。因此，饮酒时应佐以营养价值比较高的菜肴、水果，这也是饮酒养生的一个窍门。当然，饮食后也不宜饮酒。

酒后少饮茶

酒后饮茶，伤肾脏，腰脚重坠，**冷痛，兼患痰饮水肿、消渴孪痛之疾。”未彝尊也说：“酒后渴，不可饮水及多啜茶。茶性寒，随酒引入肾脏，为停毒之水。今腰脚重坠、**冷痛，为水肿、消渴、孪”现代科学已证实了他们所说的酒后饮茶对肾脏的损害。据古人的养生之道，酒后宜以水果解酒，或以甘蔗与白萝熬汤解酒。

适度饮酒则利

适度饮酒对人体非常有益，它不但可以助兴，缓解人的紧张情绪和压抑感，补肾壮阳、益气补血、保肝利胆、促进、减轻疼痛、改善血液中胆固醇代谢及增强造血功能**，但过度饮酒则对人体危害非常大，会引起酒精中毒、高血压、神经精神并发症等。

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