秋燥吃什么最好 通过饮食调理远离秋燥

7、防治秋燥之板栗

板栗有“千果之王”的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。

在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于强壮肾精，健脾胃，去秋燥。　

8、防治秋燥之石榴

石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠等功效。

用新鲜石榴的果实榨汁服用，有生津止渴、收敛止血的作用，可防治小儿秋燥引起的流鼻血。

9、防治秋燥之蜂蜜

蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等有一定的疗效。

在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺，养肺，去燥的作用。

10、防治秋燥之莲藕

秋季是盛产莲藕的季节，莲藕富含铁、钙等微量元素，维生素C和纤维素的含量特别多。具有清热，助消化，补气血的作用。

每天食用一些莲藕排骨汤，可以增强身体免疫力，避免受到细菌的入侵。

防秋燥**提示：

1.防秋燥，补水水分很重要，每天至少饮用8大杯水。

2.多吃梨、葡萄、香蕉、萝卜、银耳等蔬菜水果，助于生津防燥。

3.要少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

4.适当地进行体育锻炼，提高机体免疫力。