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我们都知道维生素e也是人体健康不可或缺的营养素，很多人也会通过维生素e软胶囊来补充营养，但是你知道吗，过量服用维生素e软胶囊也有一定的副作用哦，我们可以在生活中摄取含有维生素e的食物，这样更加健康。你知道富含维生素e的食物有哪些吗?下面小编分享维生素e的食物和水果啦~
维生素e含量的食物排行榜
含“维生素E”最多的食物排行，指100克可食用食品中的含量。
1.胡麻油(维生素E含量：389.9) 2.酵母(鲜)(维生素E含量：250.75)
3.麻子籽(维生素E含量：108.5) 4.鹅蛋黄(维生素E含量：95.7)
5.豆油(维生素E含量：93.08) 6.辣椒油(维生素E含量：87.24)
7.棉籽油(维生素E含量：86.45) 8.葵花子仁(维生素E含量：79.09)
9.芝麻油[香油](维生素E含量：68.53) 10.山核桃(干)(维生素E含量：65.55)
11.菜籽油[青油](维生素E含量：60.89) 12.葵花籽油(维生素E含量：54.6)
13.苦豆子(维生素E含量：54.55) 14.玉米油(维生素E含量：50.94)
15.炸素虾(维生素E含量：50.79) 16.芝麻籽(黑)(维生素E含量：50.4)
17.核桃(干)[胡桃](维生素E含量：43.21) 18.花生油(维生素E含量：42.06)
19.核桃(鲜)(维生素E含量：41.17) 20.五香豆豉(维生素E含量：40.**)
21.芝麻籽(白)(维生素E含量：38.28) 22.豆肝尖(维生素E含量：37.58)
23.榛子(干)(维生素E含量：36.43) 24.芝麻酱(维生素E含量：35.09)
25.葵花子(生)(维生素E含量：34.53) 26.松子(生)(维生素E含量：34.48)
27.黄豆粉(维生素E含量：33.**) 28.松子仁(维生素E含量：32.79)
29.桑葚(干)(维生素E含量：32.68) 30.羊肝(维生素E含量：29.93)
31.茶油(维生素E含量：27.9) 32.腐竹(维生素E含量：27.84)
33.开口笑(维生素E含量：27.79) 34.素鸡丝卷(维生素E含量：27.72)
35.豆腐卷(维生素E含量：27.63) 36.西瓜子仁(维生素E含量：27.37)
37.南瓜子(炒)[白瓜子](维生素E含量：27.28) 38.枝竹(维生素E含量：26.78)
39.南瓜粉(维生素E含量：26.61) 40.葵花子(炒)(维生素E含量：26.46)
41.素火腿(维生素E含量：25.99) 42.松子(炒)(维生素E含量：25.2)
43.榛子(炒)(维生素E含量：25.2) 44.白果(干)[银杏](维生素E含量：24.7)
45.油豆腐(维生素E含量：24.7) 46.色拉油 (维生素E含量：24.01)
47.千张[百页](维生素E含量：23.38) 48.小麦胚粉(维生素E含量：23.2)
49.香菜(脱水)(维生素E含量：22.15) 50.猪油(板油)(维生素E含量：21.83)
