春节熬夜的注意事项 春节熬夜5点须知

春节熬夜前注意晚饭食量

春节期间，亲朋好友欢聚一堂，早就商量了通宵活动，担心晚上熬夜时饥饿，特意在晚饭时吃的很饱，这样不仅起不到好的作用，反而损伤脾胃，重者还可能患胰腺炎。因此，即使熬夜，晚饭也不能吃的太饱，容易出现脾胃不适，例如：胃痛、胃酸、胃胀等，尤其对于晚上吃饭太饱，又饮酒的人容易引起猝死。

春节熬夜后注意第二天要吃早餐

好不容易熬到了天亮，恨不得马上跑到床上睡觉。这个时候，胃内已经空空如也，如果不食用早餐，容易对胃黏膜造成损害。熬夜到早上时，一定要吃点早餐，梳洗干净，去除皮肤污垢，做下深呼吸运动后再睡觉，这样有助于提高睡眠质量。

春节熬夜晚上不吃生冷食物

春节期间，为了打牌、看电影等各种娱乐活动，经常熬夜，饥饿的时候随便拿一些东西食用。其实这样对熬夜的人来说非但没有帮助，反而更加损伤自己的身体。因此，如果熬夜时，肚子开始咕咕直叫，可以煮一些热的食物食用，最好以热粥为主，不要吃一些辛辣、刺激、生冷、难消化（鸡蛋、糯米）的食物，可适当补充吃点水果。