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初夏甜品DIY 解暑祛火又美容

来源：七丽女性网

夏季天气炎热，闷热潮湿的环境很容易让人心烦意燥、上火、中暑时而发生。那么夏季如何去火解暑呢？吃什么食物可以清心解暑呢？初夏甜品DIY，轻轻松松就能制作出解暑祛火又美容的美味甜品哦！

莲子**银耳汤

原料：莲子、银耳、**、白糖

制作方法

1、莲子用开水烫一下，去掉外皮及绿心，再用凉水浸泡，放锅内蒸至酥烂。

2、银耳用温水泡发，去除根蒂，洗净，加水，再改用小火炖烂，加糖。

3、将银耳和莲子同煮5分钟，晾凉冰镇后加**粒食用。

功效：排毒、养颜、润肺、止咳。

莲子有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目作用。银耳具有强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气。能够增强免疫，抗辐射，能润肠通排毒养颜，润肺止咳等功效。

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标签： 女性健康　养生　营养食谱　
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