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水是人类每天必须所摄取的，喝水就成为了我们再正常不过的行为。但是还是有不少人忽视水给我们带来的益处，那么多喝水有什么好处呢？喝水我们需知道哪些事呢？下面小编来为大家解答~
4.注意水分的摄取量。水分的摄取量根据每个人的状况有别，基本上，一般人每天的水分摄取量建议为体重的30~70倍。
例如：一个50公斤体重的人，基本的水分摄取量就为50公斤X30=1500cc;代谢功能正常的可以增加到50倍，就是50公斤X50=2500cc;如果代谢状况不错又有运动习惯，可以增 加到70倍，即50公斤x70=3500cc。
5.心脏不好的**不宜多喝水，否则可能加重心脏负荷甚至导致发病。
6.代谢状况不良的人，一开始每日水分摄取量最好控制在体重的30倍以内，而容易水肿的人，建议睡前三个小时不要喝水。
7.肾脏有问题的**不适合喝太多水，以免水中毒。
**提示：喝水还能有利于解决色斑、感冒、咳嗽，能缓解烦躁情绪哦~
