不容错过的10款夏季养生粥食谱

芦荟药粥

做法：取新鲜芦荟50克去皮后取其叶肉切成小块，加上上等优质梗米100到150克，加水适量煮粥，待粥成时加生姜2片，白糖适量，即可食用。

功效：此耀州药性平缓，通过生姜调味，加白糖后添有润肺生津功能，对肠胃消化系统具有综合调理作用，对清热、通便、杀虫或妇女**均有一定功效。

薄荷粳米粥

做法：新鲜薄荷30克，大米60克，冰糖20克。先将薄荷加水煎汤，待其冷却。再用大米煮粥，快熟时加入冰糖、薄荷汤，再煮一二沸即可。

功效：此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很是可口。

苦瓜菊花粥

做法：将大米和菊花洗净入锅煮至水开，把苦瓜去瓤切成块后，同冰糖一起加入锅内，用小火煮至米烂粥稠即可。

功效“苦瓜有一种独特的苦味，能抑制过度兴奋的体温中枢，可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦，具有清热疏风的功效。此粥可清暑热，有中暑烦渴症状的人可以多吃些。