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为什么睡觉越睡越累 五个坏习惯需改掉

来源：七丽时尚网

你知道为什么睡觉越睡越累？今天我就根据这个问题来探索下吧，今天我就为你带来这个问题分析原因，一起看看吧。

那么，我们该如何拥有一个良好的睡眠呢？

1、忌睡前争吵

很多夫妻喜欢在睡前商量些事情，大到买房买车，小到买包买衣服，然而往往双方会因为意见不同而争吵，争吵会让大脑兴奋，思维越来越活跃，引起神经中枢的兴奋或紊乱，最终会让人难以入睡。


2、忌睡前用脑过度

晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。


3、忌睡前饮浓茶、喝咖啡

浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的**等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

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