大家都在看

首页  >   生活  >   健康  >   月经不调怎么调理 

月经不调饮食禁忌 月经不调切勿饮食这些

2018-03-30 16:14:00 来源:七丽时尚网

今天我给大家带来的是月经不调饮食禁忌。还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。

月经不调饮食禁忌

PCOS患者常存在月经紊乱的症状,其主要临床表现形式为:闭经、月经稀发和异常子宫出血。月经不调影响女性健康,在日常饮食上有这些方面要注意。

不宜进食辛辣刺激食物

这类食物会刺激血管扩张,使盆腔充血,导致经血量过多或痛经。

不宜吃生冷食品

食用生冷寒性食物,不利于消化,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还可能出现痛经、闭经等经期问题。

不宜食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品

糖分摄入过多,会出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。


饮食宜少盐

盐分摄取过多,会造成的体内盐分和水分的积聚增加,使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪。

不饮浓茶

浓茶中含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期,浓茶中还含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。

少喝酒

经期受体内内分泌影响,女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此经期饮酒对肝脏损害比较大。

饮食小贴士

应避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

有大失血情形的女性,在了解月经不调的饮食注意事项之后适当摄取菠菜、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。

疏菜、水果、全谷类、糙米、燕麦等食物含有较多纤维,可促进动性激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。不过月经期间不宜吃过凉的蔬果。

在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。

午餐及晚餐可以吃些肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

运动过量月经没来运动后不来月经了运动后月经不来怎办月经期间能做瑜伽吗跑步会引起月经不调吗跑步治好3年的月经不调月经来了能不能跑步宫外孕手术后饮食禁忌来月经不吃饭会减肥吗月经来了怎么办不可以吃吃什么月经来了怎么办月经来了肚子痛怎么办注意什么如果长期不来月经会怎么样如果月经不来怎么办月经量少怎么调理

Copyright © 2006-2019 7丽女性网版权所有 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1