**量少是什么原因 食疗调理对症下药才是关键

**量少怎么调理

1、注意饮食

**来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持**通畅。来**时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳

如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，**期间女性要避免**和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖

除了不要进食生冷食物外，**量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生

女性日常要注意外**的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁**，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的**，并勤洗勤换，换洗的**要放在阳光下晒干。在**期间不要**。

5、放松心情

中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成**异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

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