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最科学作息时间表 分享保持健康的方法

来源：七丽女性网

一个争取的作息时间，不仅保持健康身体的基本要素，也是有充沛精神工作很重要的一点。可你知道最科学的作息时间表是怎样的吗？跟着小编一起来看看最正确的方法教你如何保持健康身体。

13:00-14:30

先是吃午饭，之后再是休息，为一下午的工作补充体力。很多研究学者发现，在每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

16:00-17:00

久坐一下午的时间，身体也会变得僵硬，喝上一些酸奶之后进行适当的锻炼，有利于心脏健康，还能让僵硬的身体和血液都活跃起来。

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