情绪对身体的影响 情绪时刻影响着身体健康

情绪对身体的影响4：恐惧

症状：人在面临威胁，或者可能**时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。调查显示，“害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。
解决办法：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。

情绪对身体的影响5：悲伤

症状：“对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家告诉我们，“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时，往往呼吸急促，甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。
解决办法：悲伤时，可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪;或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力；悲伤时一定要和人沟通交流。

情绪对身体的影响6：生气

症状：从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
解决方法：要发火前可以闭上眼睛，这时要给自己心理暗示——千万不能做情绪的奴隶，要做情绪的主人。生气最好不要超过3分钟，而且更不能在气头上盲目做决定。