头发毛躁蓬松怎么办 洗发护理&食疗内外结合

食疗对抗头发毛躁蓬松

多吃黑芝麻食物

　　黑芝麻具有很好的护发效果，既能够促进头发黑色素的产生又让头发变得乌黑亮丽，因为黑芝麻中还含有丰富的维生素，能够应对头发的蓬松毛躁。如果大家常吃黑芝麻的话，不仅养生而且还养发哦。另外，你还可以通过食疗来改善头发蓬松毛躁，但这个也是要长期坚持才有效，如有“乌发娘子”美誉的黑豆就是养发再好不过的选择了，每天食用能有效改善睡眠、帮助减少脱发、生发、乌黑亮发等多种功效。

补充蛋白质

　　当头发缺乏蛋白质的时就会出现蓬松毛躁的状况，所以蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，在这个时候我们要给身体补充蛋白质了，在日常可以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物来补充蛋白质，从而使得不再蓬松毛躁没有光泽。

豆制品

　　记得补充蛋白质，多吃肉、蛋等高蛋白食物，可以改善头发生长缓慢、稀少问题，关键吃豆制品既补充蛋白质又不会增肥。