孕妇怎么喝豆浆最好 强烈推荐这六种豆浆食谱

孕妇喝豆浆之纯豆浆

用料：黄豆300公克，水1000㏄，白糖适量。

制作：

1.将黄豆洗净泡水（水量要盖过黄豆），泡8小时备用。

2.将泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水，搅打成浆，取一纱布袋，将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉。

3.取一较深的锅子，倒入剩余500㏄的水与过滤后的豆浆，开大火将豆浆煮至冒大泡泡，再转小火续煮10分钟，直到溢出豆香味后熄火。

4.将煮好的豆浆倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆，依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。

归经：入脾、胃

功效：补虚、清热化痰、通淋、利**、降血压、增乳汁。

建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。

孕妇喝豆浆之芝麻黑豆浆

用料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克

制作：

1.将黑豆洗净后浸泡4个小时，花生米洗净后浸泡1~2个小时，黑芝麻洗净待用。

2.将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。

归经：入脾、肺、大肠。

功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

孕妇喝豆浆之核桃豆浆

用料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。

制作：

1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。

功效：核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。