孕妇怎么喝豆浆最好 强烈推荐这六种豆浆食谱

孕妇喝豆浆之枸杞补肾豆浆

用料：黄豆60克，枸杞子30克。

制作：

1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软，枸杞子淘洗净。

2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。

功效：此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。

孕妇喝豆浆之蔬菜水果豆浆汁

用料：苹果、胡萝卜、西红柿、**汁、豆浆。

制作：

1.准备好苹果、胡萝卜、西红柿、**汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。

2.将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。

3.将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。

4.在榨好的蔬果汁里加入**汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。

建议：也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。

孕妇喝豆浆之紫糯小米豆浆

用料：紫米、黄豆、水、白糖。

制作：打碎材料，将打好的豆浆倒入锅中煮45分钟，盛入喜欢的碗中，即成紫糯小米豆浆。

功效：紫米滋阴补肾、明目补血。这道豆浆饮品富含B族维生素，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，尤其对家中病后体虚者和孕妇的气血恢复特别有益。