冬天如何科学坐月子 分享产妇坐月子注意事项

冬天如何科学坐月子 分享产妇坐月子注意事项

“正常顺产之后，产妇应在24小时卧床休息，在一天之后就可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后，就可在医护人员的指导下做产后保健操。”王彩霞指出，产妇尽早下床活动，不仅有利于恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，并促进肠蠕动、恢复**排尿功能、减少下肢静脉血栓形成等，既能保护直肠和**等器官，还有利于产后体形的恢复。

值得注意的是，产后6周内应避免重体力劳动，以防**脱垂。

因为在怀孕和生产过程中，支撑**的各种韧带组织过度伸展或撕裂损伤。如果做重体力活，腹部压力大，这些韧带和肌肉都不容易自我修复，很容易造成**脱垂。

专家强调，产妇从产后第3天开始，就可以练习产后操，加强盆底肌肉训练和腹肌运动。等坐完“月子”(42天)身体恢复后还可多游泳，有针对性地锻炼腹部肌肉。