冬天如何科学坐月子 分享产妇坐月子注意事项

冬天如何科学坐月子 分享产妇坐月子注意事项

分娩时会过度消耗体力，所以分娩后的第一件事就是让产妇有充足的睡眠。在月子里，亲朋好友最好少去探望，以免打扰产妇休息。

√注意饮食的调理

×为哺乳忌口厉害

产妇分娩最初几天宜吃易消化、富含营养而不油腻的食物，慢慢再根据产妇的食欲逐渐加品种和食量。为了**和孩子的健康，产妇不要过多忌口，多喝汤水，以保证乳汁的分泌。其次还应多吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物，如鸡蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。荤素菜都要吃，以保证产妇营养均衡。

√注意个人卫生

×不沾水不洗澡

产妇分娩消耗体力过多，抵抗力下降，若不做好卫生清洁工作，**内创面、会阴伤口或剖腹产伤口容易发生感染，产后每天要用温开水清洗**。

自然分娩两三天后就可以洗澡、洗头，淋浴能解除分娩的疲劳，使产妇精神舒畅，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入**引起感染。经常更换内衣、**。产后第二天就可用温开水刷牙，吃过东西后应用温开水漱漱口，否则会由于进餐次数增加，食物残渣破坏牙釉质，引发龋齿、牙周炎等。