哺乳期胃疼怎么办 八招让你跟胃疼说“拜拜”

哺乳期胃疼时补充维生素E及锌

哺乳期**胃疼时应每天补充维生素E400IU，慢慢随着情况增加。而哺乳期**应每天补充锌50~80毫克，锌能增加粘蛋白的产生，有保护胃粘膜及止痛的效果。

富含维生素E的食物有：瘦肉、蛋黄、莴苣、卷心菜、胡萝卜、甘薯、猕猴桃、核桃、鱼肝油、芝麻油、玉米油、牛奶、小麦胚芽等。

富含锌的食物有：生蚝、扇贝、牡蛎等海产品，动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物含锌量比较高。

哺乳期胃疼时多吃富含纤维的食物

纤维被认为是抗癌成分，食用高纤维饮食同样可以减少十二指肠溃疡发生机会。纤维被认为能促进粘蛋白分泌，粘蛋白可以保护十二指肠粘膜。

富含纤维的食物有：玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦等杂粮类，黄豆、青豆、绿豆等豆类，黄豆芽、芹菜、韭菜等蔬菜，苹果、梨、葡萄、杏等水果，粟子、核桃、花生等坚果类，木耳、蘑菇、香菇等菌类，海带、紫菜、发菜等海产品。

哺乳期胃疼时注意营养均衡

哺乳期**胃疼时，食物就更要讲究，应选富有营养、易消化的细软食物，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。

煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、开菲乳都是适合胃疼的**吃的。如果胃疼症状严重的，应吃一些软性食物，例如米汤、酪梨、香蕉、马铃薯、南瓜类。

或是将所有蔬菜搅碎，再烹调。蒸热的蔬菜也可以多食用，例如红萝卜、胡萝卜及绿花椰菜。