夏日阳光充沛 宝宝是否还需额外补充维生素D？

晒太阳的确是补充维生素D的重要方式之一，阳光可以提供人体需要的维生素D，因为太阳中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D，让宝宝每天晒晒太阳很有必要。但是，仅靠晒太阳，很难满足宝宝每天对维生素D的需求。专家指出，婴幼儿宝宝每日需要维生素D 400~800IU，如果需要靠日光浴来补钙，那么至少要在阳光直射的情况下晒两个小时的太阳才能达到需求量。

此外，宝宝皮肤娇嫩，自我保护意识又差，在烈日炎炎的夏季很容易被晒伤。对于宝**说，在烈日下呆上1个小时就会对皮肤造成伤害，轻度的晒伤稍加缓解就会自动消失，但是如果是重度晒伤就会出现一些不适的症状，比如水疱、暴皮、皮肤发红，而且疼痛是非常明显的。如果再严重就会出现恶心、呕吐、发热等中暑症状。

由此可见，阳光可谓是一把“双刃剑”，既可以补充身体所需的维生素D，又会为身体带来伤害。既然如此，相对于给宝宝皮肤带来的损伤，我们也大可选择其他方式来给宝宝补充维生素D，促进钙质吸收。

对此，专家也建议，虽然夏季阳光充足，但是为了防止宝宝晒伤，大多数家长在带着宝宝外出时还是会采取较多的防晒措施，阳光的照射时间和程度甚至会低于其他季节，因此，在阳光充足的夏季，额外补充维生素D，促进钙质吸收，就显得尤为重要。