孕期吃什么水果好 孕期必须吃的Top3水果

孕期吃**好

所有水果中，**所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及**酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃**，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃**，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

孕妇吃**的好处

1)抗贫血，促进血液生成

**含铁量高，位于各种水果之首。铁是合**体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白**成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食**可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

2)祛风胜湿

**性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。**树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

3)收涩止痛

民间经验表明，**可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时**还能治疗轻、重度冻伤。

4)美白祛斑

**营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用**汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑呢。

注意：买**时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的种类，适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。**属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。不过再好的东西，吃的时候也要适可而止，否则给肠胃增加额外的负担。